经济能力决定上层建筑，随着生活能力的提升，更多的人开始把养生作为日常生活的必要事项，尤其是20多岁的女性朋友们。但是，是药三分毒，任何补品吃多了，都会伤了身体。黄帝内经中说，五谷为养，可见想要养生，还是得靠五谷杂粮。这样看来，五谷杂粮吃了有什么好处？下面，请大家跟着小编一起来看一看吧。

　　五谷杂粮，营养丰富，保险健康

　　五谷杂粮吃了有什么好处？作为人们的主食，五谷杂粮中含有满足人体生长的绝大多数营养物质。膳食纤维，可以减缓糖类的吸收，降低在饮食过程中血糖的上升速度，对于糖尿病患者极为有益。而不饱和脂肪酸则可以软化胆固醇，预防心血管。还有VC、钾、铜、锌等都对人体极好。

　　五谷杂粮，癌细胞的天敌

　　你一定想不到，五谷杂粮居然还有治癌的功效。在五谷杂粮中，豆类物质所含的蛋白质、VB等都对治癌有着很好的功效，维生素A预治癌细胞构成，膳食纤维缩短肠道中废物停留的时间，重重合作之下，将癌细胞扼杀于微床。

　　五谷杂粮，排毒养颜，女生喜欢

　　虽然说，五谷杂粮品尝单一，尤其不能够满足“吃货”女性的需要，但是，当五谷杂粮被赋予了排毒养颜的无上功效，众女神只能折腰。

　　五谷杂粮吃了有什么好处？五谷杂粮，含有丰富的维生素E，可以加速血液循坏，起到排毒的作用；维生素A，对于保持皮肤和粘膜的健康功效极好；维生素B2对于预防青春痘作用优佳。

　　五谷杂粮，减肥瘦身，美丽无极限

　　对于极缺运动的现代人来说，五谷杂粮真的可以算是的恩赐。据小编了解，五谷杂粮，能够有效地促进人体肠胃的蠕动，加快食物的消化与废物的排出。泛酸类物质可以及时使得食物的能量释放，达到瘦身的效果，让美丽再无极限。

　　五谷杂粮吃了有什么好处？此外，五谷杂粮中的磷脂以及乙醯胆碱还有加强记忆力的功效。看到这里，小编不得不为五谷杂粮的强大功效而折服。亲爱的们，如果你想要身体倍棒，皮肤光滑紧致，曲线很好，那就加入五谷杂粮的养生家族吧，小编相信，五谷杂粮成为你的日常习惯之时，就是你的人生十全十美之日。

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