爱灸堂教你如何坦然度夏天！
发表于 2021-01-13 11:27浏览量：767
爱灸堂教你如何坦然度夏天！
(1)三伏灸祛湿
夏季“三伏灸疗法”是通过利用全年中阳气最盛的三伏天，人类体表阳气也相对充沛的时机，进行艾灸灸疗，以起到温养经络、祛湿散寒、补虚助阳的作用，治愈各种陈年老疾，可谓借天时来治病。
此时，人体阳气输布于体表，人体的皮肤腠理开泄;自然阳气最旺盛，再加上艾灸补元阳，故三阳相加，暑湿难抵抗!
(2)适当出汗
夏季尽管高温闷热，但切勿由于怕汗出而长期躲在空调房里。《黄帝内经·四气调神大论篇第二》就提到，要「夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也」，夏季应该要适应天时，适当汗出，「使气得泄」。
在一年中最容易出汗排毒的季节，适当让身体的腠理打开，微微汗出，散热之余，增强新陈代谢。
对于平时有运动的朋友，这时可依据本人的体力状况，稍微进行一些有对抗性的运动，留意及时补充水分就可以了。
而对于平素较少活动的宅男宅女们，在早晚慢跑、散步、打太极拳、骑自行车，或者适当做一些拉伸、瑜伽，都能让身体自然得到汗出，同时也能畅通人体经络，都是可观的选择。
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