夏天切记过度贪凉，不是不开空调、不喝冰水、不吃冰激凌，而是说，要依据本人的实际情况，做到适量、舒服。如果觉得来点儿凉的，解暑过瘾，吃喝完以后也没有不舒服，可以适量吃。每次忍不住喝了冰水冷饮吃了冰淇淋及时三伏灸，让艾灸将体内的寒凉驱逐出去，最大程度降低寒凉对身体健康的影响。

如果存在关节炎，过低的温度确实会让关节觉得疼痛不适。因而，倡议室内外温差不超过 7 度，并且最好不要直对着空调吹冷风。

「贪凉」，还是个量的问题，以本人的身体感觉为参考，莫「贪」就是了。

忌缺水

水是生命之源，普通来说，为了维持正常的生理性能，每人每天差不多需求喝 1.5 升的水。

但是，在大量出汗的状况下，每天的水需求量可以增加到 2 升，甚至到 10 升以上!夏天出汗多，必定要记得多补充水分。

如果存在肾结石、痛风、糖尿病等状况，多喝水还能达到预防和医治的作用。

但要留意，口渴的时候，水别喝得太快，否则胃会觉得饱胀难受。

炎夏补水要记牢，小口慢饮来解暑。

忌久坐

天一热，人就变得更懒。

待在阴凉的房间里，窝在沙发里捧着西瓜看电视，坐下就不想起来了。

久坐还容易导致腿脚肿、下肢血栓构成，加速脊柱老化。

久坐危害大，最好每隔半小时就起身活动活动。

忌剩菜

夏季天气热，胃口不好，容易剩菜。气温高，细菌繁殖迅速，剩菜容易变质。

这大夏天的，如果剩菜剩饭在室温下放一晚……第二天菜的滋味只剩一个酸爽!

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