从腊月二十三“小年”开始，大家就开始步入春节了，家里的伙食也一天比一天的好，诸多人都管不住本人的馋瘾开始肆无忌惮的吃了，但是如果家里有老人、孕妇、孩子的人，在饮食上要留意一些才好，那她们在小年时期应该如何健康饮食呢?

老年人

老年人在过年的饮食，必定要忌饱，留意量，并且不倡议吃太多的油腻食物。究竟油腻的食物不好消化，并且不一样理的饮食还是一些疾病的导火线，所以必定要留意老年人的饮食。尽管在过年时期的美食有诸多，当然也有诸多老年人控制不住本人的嘴，但是老年人过年，要吃清淡的食物才好，最好不要与年轻人一起吃，多吃一些粥类的食物，易消化的，这样才更有利于身体的健康。

怀孕者

怀孕的女性，必定要记得，在春节的时候，不要放开本人大吃大喝，这样对你和胎儿来讲，都是伤害的。倡议你可以选择性地吃，医生倡议不吃的食物或者是你有过敏症状的食物，都要选择不吃。并且对于孕妇而言，也不倡议大鱼大肉的吃，尽量的还是多食用一些新鲜的蔬菜和水果，多补充维生素。

小朋友

小朋友的饮食，也最好能与年轻人的饮食区离开来，并且在有小朋友的家里，大人要好好看护小朋友，不要让其吃过多的糖，也不能吃太饱，倡议在过年的时候，给宝宝也多吃一些水果和蔬菜。并且小朋友在就餐中，尽量不要吃鱼，鱼刺卡住的事情总是时有发生，也要留意一些骨头等等，防止划伤食道，小朋友尽量要在大人的监护下就餐。

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