视力
        “视力”，简单说就是人类看清视物的水平。视力的好坏是以看清视物的远近来评判的，好的有1.2、1.5，差的有0.1。眼前辩指光感(也就是看不清视物，只能感受光的存在)。影响视力的要素诸多，眼部发炎可以造成视力下降;晶体混浊、玻璃体混浊、视网膜的变革等也可以惹起视力的下降;但大局部青少年学生的视力下降多与近距离用眼疲劳有关。

近视度数

近视度数普通指的是屈光度。针对眼睛来说最直接的屈光的扭转就是反应在晶状体的弯曲程度上，视物越近，晶状体的曲度就越大，在调理上来说就是越费力，反应在自我感觉上就是眼睛疲劳;晶状体相当于一个凸透镜，也就是可以依据本身的需求来调理它的弯曲程度，来扭转焦点的远近达到看清视物的目标。

简单说来，近视度数是指眼角膜的屈光度，视力是指眼底视网膜成像的水平，雷同的度数可以有差异的视力，雷同的视力也可以有差异的度数。

视力与近视度数比照

尽管同一个人在雷同的期间度数越高，视力就越差，但视力和近视度数并没有绝对的关系，更不成比例。近视孩子中有的近视度数600度，测视力表0.2，有的近视只有400度，测视力也是0.2。所以，这只是一个查看标准。

想要提高本人的视力，就得学会维护本人的眼睛。

日常生活中用眼留意

1.适宜的环境光线亮度：在房间内，看书时照明要平均，如果台灯照明光源离桌面30cm一50cm光线最好从左侧射来，不要直接照耀。

2.改善近距用眼姿态：简单地说，就是要做到三个“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看书写字时，本人的前胸和书桌要保持一拳的距离;一寸，是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸;一尺，就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。

3.缩短近距用眼时间：看书时间不宜过长，普通为30分钟。

4.多到户外进行锤炼，积极参加户外活动。

5.留意休息：多到户外进行锤炼，积极加入户外活动;而且要有充足的睡眠，让眼睛得到足够的休息。

6.留意营养：营养要均衡，不要偏食，多吃坚果类食物。

7.按期体检：发现眼病尽早医治，告知家长;有近视眼的孩子按期复查，每3个月复查1次。

8.减少蓝光辐射：控制孩子应用电子产品的时间。

日常生活中的护眼措施

1.眼珠运动法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

2.眨眼法：头向后仰并不停的眨眼，使血液疏通。眼睛细微疲劳时，只需做2~3次眨眼运动即可。

3.热冷敷交替法：一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

4.眼保健操法：揉攒竹穴、揉睛明穴、揉四白穴、揉太阳穴。

5.看远看近法：看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

6.智能视力训练法：通过非接触、无创伤、保险有效的视力训练形式，进行科学的视力维护，可以缓解视疲劳，提高视力。

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