2019年2月3日农历正月初七——立春!立春，农历二十四节气中的第一个节气。立春是从天文上来划分的，即太阳到达黄经315°时。

　　立春是国家民间重要的传统节日之一。

　　“立”是“开始”的意思，自秦代以来，国家就不断以立春作为孟春季节的开始。所谓“一年之计在于春”，春是暖和，鸟语花香;春是生长，耕耘播种。

　　立春三候

　　东风解冻：立春之日“东风解冻”，东方属木，木为火之母，火气温，由此才“冻痕销水中”，“波起轻摇绿”。

　　蛰虫始振：立春日后五日“蛰虫始振”，“蛰虫”是冬藏之虫，此时被惊醒，动而未出。

　　鱼陟负冰：再五日“鱼陟负冰”，陟(zhì)是升，鱼因水底暖，感知阳气而上升，冰尚未消融而负冰。“立雪鹤深睡，负冰鱼聚沉”，春气还弱。

　　立春有这些习俗

　　迎春

　　迎春是立春的重要活动，事先必需做好预备，进行预演，俗称演春。然后，才能正式迎春，目标是把春天和句(gōu)芒神接回来。

　　祭祀祖先

　　在许多地区，立春要祭祀祖先。如广东《新安县志》载：“民间以是日有事于祖祠。”立春时供奉祖先的食品也较特殊。河南《汝阳县志》载：“设春宴，啖春饼，荐卜、梨。”

　　咬春

　　立春时还有本人的食品，主要是春饼、萝卜、五辛盘(用葱、蒜、椒、姜、芥五种辛辣食物调和而成)等，在南方则流行吃春卷。

　　踏春

　　立春后，人类在春暖花开的日子里，青睐外出游春，俗称出城探春、踏春，这也是春游的主要方式。

　　鞭春牛

　　又称鞭土牛，起源较早，盛行于唐宋两代，尤其是宋仁宗公布《土牛经》后，鞭土牛风俗传播更广了。山东民间要把土牛打碎，人类争抢春牛土，谓之抢春，以抢得牛头为吉利。

　　立春拉开了春天的序幕，顺时养生是中医养生的一大准则，按四季特点，春生、夏长、秋收、冬藏;按自然界属性，春属木，与肝相应。故立春养生着重于养肝，着眼于维护初生之阳气，要做好“三调一防”。

　　立春养生“三调一防”

　　一、调情志：适应节气，戒怒忌忧

　　中医以为，肝在五行中属木，为阴中之阳，与自然界春气相通应。春季始临，人的肝气亦开始旺盛，是调养肝脏的大好时机。春季养生，重在养肝护肝。

　　养肝的关键就是要保持情绪舒畅，力戒暴怒或情绪忧郁。适量的运动也有助提高好情绪，平时就适量运动，养成坚持锤炼的好习惯，这对及时疏导心情十分有用。

　　二、调起居：晚睡早起，与日俱兴

　　立春以后日照渐长，在起居方面也应适应日照变革，相对冬天来说晚一点睡、早一点起，以利于阳气的生发。

　　另外，睡眠尽管对肝脏有益，但并不是睡眠越多越好，如果肝性能指标尚可，应该进行适量的运动，各人应依据本身体质情况，选择合适的锤炼项目，例如健走、慢跑等。

　　三、调饮食：少酸加辛，助阳养肝

　　中医理论以为，酸性收敛，入肝经，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，倡议，立春饮食应少吃酸性食物，多吃辛甘发散之品，如香菜、韭菜、洋葱等。

　　值得一提的是，中医以为，萝卜生食辛甘而性凉，熟食味甘性平，立春季节食用萝卜岂但可解春困，并且有理气、祛痰、止咳等功效。韭菜，辛温发散，具备补肾益肝作用，有助于人体阳气生发、畅达。

　　四、防寒保暖：春捂护阳，下厚上薄

　　谚语云：“春不减衣，秋不戴帽”，这是指早春时节不要急忙把棉衣脱掉。立春季节阳气渐生，而阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转机期。

　　此时人体的毛孔也正处于从闭合到逐渐开放的过程，对寒邪的抵抗水平有所减弱，如果穿得少了，一旦遭遇寒凉的侵袭，毛孔就自动闭合，体内的阳气得不到宣发，容易产生“阳气郁”的现象。

　　立春饮食养生5准则

　　1、饮食清淡——消春火

　　春季人易上火，呈现舌苔发黄、口苦咽干等，因而饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

　　2、黄绿蔬菜——防春困

　　“春困”使人身体疲惫、精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力、消除春困很有益处。

　　3、细选食物——少疾病

　　春季气温逐步升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，生机加强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上，应摄取足够的维生素和矿物质。

　　塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素c，具备抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素a，具备维护和加强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的性能。

　　4、胃肠疾病——要当心

　　胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食上应防止摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品。由于这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用，或构成气体产生腹胀，增加胃肠负担。

　　5、祛痰养肺——保平安

　　慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具备祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。

　　溢美德立春祝愿

　　一年之计在于春

　　2019年立春时刻

　　2月3日 23时34分

　　农历正月初七

　　立春到，春意闹，

　　我的祝愿早送到，

　　祝如意一园春，

　　祝吉祥再逢春，

　　祝欢乐三阳春，

　　祝健康四季春，

　　祝万安五福春，

　　祝风顺六合春，

　　祝乖巧七喜春，

　　祝发财八方春，

　　祝长远九洲春，

　　祝完满十全春!

　　立春到了，送一盆“迎春花”，

　　让您欣赏“灵动”的“春景”，

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