本日立春,一年之计在于春,溢美德送你养生攻略!
发表于 2020-05-07 14:21浏览量:29
2019年2月3日农历正月初七——立春!立春,农历二十四节气中的第一个节气。立春是从天文上来划分的,即太阳到达黄经315°时。
立春是国家民间重要的传统节日之一。
“立”是“开始”的意思,自秦代以来,国家就不断以立春作为孟春季节的开始。所谓“一年之计在于春”,春是暖和,鸟语花香;春是生长,耕耘播种。
立春三候
东风解冻:立春之日“东风解冻”,东方属木,木为火之母,火气温,由此才“冻痕销水中”,“波起轻摇绿”。
蛰虫始振:立春日后五日“蛰虫始振”,“蛰虫”是冬藏之虫,此时被惊醒,动而未出。
鱼陟负冰:再五日“鱼陟负冰”,陟(zhì)是升,鱼因水底暖,感知阳气而上升,冰尚未消融而负冰。“立雪鹤深睡,负冰鱼聚沉”,春气还弱。
立春有这些习俗
迎春
迎春是立春的重要活动,事先必需做好预备,进行预演,俗称演春。然后,才能正式迎春,目标是把春天和句(gōu)芒神接回来。
祭祀祖先
在许多地区,立春要祭祀祖先。如广东《新安县志》载:“民间以是日有事于祖祠。”立春时供奉祖先的食品也较特殊。河南《汝阳县志》载:“设春宴,啖春饼,荐卜、梨。”
咬春
立春时还有本人的食品,主要是春饼、萝卜、五辛盘(用葱、蒜、椒、姜、芥五种辛辣食物调和而成)等,在南方则流行吃春卷。
踏春
立春后,人类在春暖花开的日子里,青睐外出游春,俗称出城探春、踏春,这也是春游的主要方式。
鞭春牛
又称鞭土牛,起源较早,盛行于唐宋两代,尤其是宋仁宗公布《土牛经》后,鞭土牛风俗传播更广了。山东民间要把土牛打碎,人类争抢春牛土,谓之抢春,以抢得牛头为吉利。
立春拉开了春天的序幕,顺时养生是中医养生的一大准则,按四季特点,春生、夏长、秋收、冬藏;按自然界属性,春属木,与肝相应。故立春养生着重于养肝,着眼于维护初生之阳气,要做好“三调一防”。
立春养生“三调一防”
一、调情志:适应节气,戒怒忌忧
中医以为,肝在五行中属木,为阴中之阳,与自然界春气相通应。春季始临,人的肝气亦开始旺盛,是调养肝脏的大好时机。春季养生,重在养肝护肝。
养肝的关键就是要保持情绪舒畅,力戒暴怒或情绪忧郁。适量的运动也有助提高好情绪,平时就适量运动,养成坚持锤炼的好习惯,这对及时疏导心情十分有用。
二、调起居:晚睡早起,与日俱兴
立春以后日照渐长,在起居方面也应适应日照变革,相对冬天来说晚一点睡、早一点起,以利于阳气的生发。
另外,睡眠尽管对肝脏有益,但并不是睡眠越多越好,如果肝性能指标尚可,应该进行适量的运动,各人应依据本身体质情况,选择合适的锤炼项目,例如健走、慢跑等。
三、调饮食:少酸加辛,助阳养肝
中医理论以为,酸性收敛,入肝经,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,倡议,立春饮食应少吃酸性食物,多吃辛甘发散之品,如香菜、韭菜、洋葱等。
值得一提的是,中医以为,萝卜生食辛甘而性凉,熟食味甘性平,立春季节食用萝卜岂但可解春困,并且有理气、祛痰、止咳等功效。韭菜,辛温发散,具备补肾益肝作用,有助于人体阳气生发、畅达。
四、防寒保暖:春捂护阳,下厚上薄
谚语云:“春不减衣,秋不戴帽”,这是指早春时节不要急忙把棉衣脱掉。立春季节阳气渐生,而阴寒未尽,正处于阴退阳长、寒去热来的转机期。
此时人体的毛孔也正处于从闭合到逐渐开放的过程,对寒邪的抵抗水平有所减弱,如果穿得少了,一旦遭遇寒凉的侵袭,毛孔就自动闭合,体内的阳气得不到宣发,容易产生“阳气郁”的现象。
立春饮食养生5准则
1、饮食清淡——消春火
春季人易上火,呈现舌苔发黄、口苦咽干等,因而饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物,如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
2、黄绿蔬菜——防春困
“春困”使人身体疲惫、精神不振,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力、消除春困很有益处。
3、细选食物——少疾病
春季气温逐步升高后,细菌、病毒等微生物也开始繁殖,生机加强,容易侵犯人体而致病。所以在饮食上,应摄取足够的维生素和矿物质。
塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素c,具备抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜,富含维生素a,具备维护和加强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的性能。
4、胃肠疾病——要当心
胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作,饮食上应防止摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品。由于这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用,或构成气体产生腹胀,增加胃肠负担。
5、祛痰养肺——保平安
慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作,宜多吃具备祛痰、健脾、补肾、养肺的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。
溢美德立春祝愿
一年之计在于春
2019年立春时刻
2月3日 23时34分
农历正月初七
立春到,春意闹,
我的祝愿早送到,
祝如意一园春,
祝吉祥再逢春,
祝欢乐三阳春,
祝健康四季春,
祝万安五福春,
祝风顺六合春,
祝乖巧七喜春,
祝发财八方春,
祝长远九洲春,
祝完满十全春!
立春到了,送一盆“迎春花”,
让您欣赏“灵动”的“春景”,
送一袋“春卷”,
请您体验干脆的“春乐”,
送一个“春姑娘”,
与您共邀“希望”的“春盼”,
发一条“报春信”,
给您放送“无尽”的“春福”。
时时的牵挂让友谊更持久了;
刻刻的关爱让亲情更暖和了;
久久的真诚让朋友更贴心了;
日日的问候让生活更幸福了;
天天的祝愿让日子更快乐了;
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快把这立春祝愿送给你关怀的人吧
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