作为广大男性同胞，工作压力、生活压力随时把本人压成渣，作为一家之主，肩上的责任更是无可防止。身心疲乏、精力衰退等有可能是由于肾虚惹起的。

　　哈欠连连，经久不止。

　　打哈欠对大家来说是生活中常见的一种生理现象，但如果经常哈欠连连可能是肾虚的一种表示!打哈欠所表示出的肾虚普通是肾阳虚证，除了哈欠连连、神疲惫力外，还伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状，如果看看舌头，还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。

　　畏寒，怕冷。

　　中医以为，人体中阳气能抵御寒冷，从而保持正常体温，如果阳气虚弱，则抵御不了寒气，人会畏惧寒冷。从本色上说，肾是阳气产生的本源，医治所有类型的畏寒都涉及温补肾阳。如果肾阳虚惹起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝冷痛、小便清长频数等症状。甚至，男性会有阳痿、早泄、滑精的问题。

　　喷嚏频频，经久不止。

　　打喷嚏是一种常见的生理现象，诸多人都有过打喷嚏的经历。普通状况是急性打喷嚏，多发生于气候忽然变凉之时、身体受凉时以及感冒流行的时候。另一种状况是肾气虚惹起的打喷嚏。身体里的卫气，是抵御外邪的主要力量，它本源于人体的下焦肾，滋润于中焦脾，宣发于上焦肺。如果人体的肾气虚弱，卫气的来源就会不足，到达卫气的宣发通道——肺的卫气就少，肺就不能正常宣发卫气，于是呈现打喷嚏的现象。

　　起夜频繁。

　　正常成人小便次数一天多为5~8次，总排尿量在1000~2000毫升。小便次数多，但尿量少，有可能是尿路感染的问题;小便次数多，并且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，好比糖尿病或尿崩症，如果这种状况在夜间特别重大，则可能属于中医范围的肾虚。

　　如何补肾养肾?

　　燕窝

　　燕窝既是与熊掌、鱼翅齐名的山珍海味、高级宴席上的美味佳肴，又是一种驰名中外的高级滋补品。它含有丰富的蛋白质。《食物宜忌》记录燕窝壮阳益气、和中开胃、添精补髓。《本经逢原》记录燕窝能使金水相生，肾气滋于肺，而胃气亦得以安，食品中之最驯良者。《本草求真》载燕窝入肺生气，入肾滋水，入胃补中。“入肺生气，入肾滋水，入胃补中”，“大补元气”、“大养肺阴”。这些都是针对男士的功效。

　　燕窝说

　　有燕友分享了一个拿燕窝当早餐的简单实用好办法：首先将两三片燕窝泡浸，然后以热开水盖过燕窝面隔水炖。炖好后便成为一大蛊浓似啫喱般的燕窝。待冷却后用保鲜子盖好放入雪柜备用。每天早上取1～2汤匙的份量，参与鲜奶放入微波炉翻热，再配上吐司或面包，即成为一份含营养丰富、高蛋白质而低脂肪的早餐。

　　作为燕窝消费「极净」时代的创始者，燕之初始终秉承“一念初心，净无止境”的核心方针，充分利用现代科技的力量，为社会和广大消费者们带来保险、健康、可追溯的燕窝产品。欢迎大家征询了解。
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