导读：黄金八小时激瘦法，指的是在八小时内吃完3餐，剩下的16个小时留给肠胃去燃烧脂肪，这样能够将体内时间调好，提升新陈代谢。

　　减肥时期这不能吃，那要控制，真的是让不少嘴馋的MM头疼不已。想不想任性吃还能瘦?今天GSD光电皮肤管理中心就跟大家分享一套黄金8小时激瘦法，想吃什么就吃什么，照样瘦不停。

　　从美国流行到日本——黄金8小时减肥法

　　黄金8小时减肥法指的是，每天要在8小时内完成3餐，从吃进身体里的第一口食物开始计算，可以吃本人青睐的食物，而剩下的16小时就让肠胃休息。当然这16小时也会让脂肪燃烧，所以这个减肥法并不必计算卡路里亦能减肥。

　　黄金8小时减肥法4个执行规则

　　一、请在8小时内用完三餐

　　假设你是一个青睐早起吃早餐的人，若你在早上8点吃了早餐，那中餐与晚餐就要在16点前结束;若你的第一餐是12点开始吃，那你到晚上20点前都可以正常饮食。只需遵守8小时内用完三餐的规则，就可根据本人的饮食习惯来决定。

　　二、每天8小时尽量设定在同一个时间

　　8小时减肥法主要是将体内时间调整好，让代谢率提升;可以的话尽量每天的第一餐设定为同一个时间，比喻说每天早上都9点吃第一餐，这样会让减肥效果更好。

　　三、吃什么食物都可以，但过量还是NG

　　8小时内想吃什麽食物都没问题，但是吃到饱的甜点、火锅还是要防止，这种会不小心吃超过的食物、店家最好都不要去，才不会意外地摄取太多热量。

　　四、8小时减肥法，喝水OK

　　虽说8小时内需求用完餐，之後其他食物都不行吃，但水还是可以继续喝，这样能让代谢水平依旧维持在良好状态。

　　让8小时减肥法加分的4种超级食物

　　有4种超级食物能提升身体的代谢率、有助於脂肪的燃烧、加速减肥，快点抄笔记吧!

　　1、低卡路里高蛋白的食材

　　据美容仪器厂家——GSD的专家介绍说，减肥时碳水化合物、脂肪摄取量变少，因而蛋白质的摄取就很重要，才能维持生理需要，可以选择脂肪少的鱼肉类、蛋白、板豆腐、杏鲍菇。

　　2、乳制品

　　优格、低脂牛奶、起士等乳制品都拥有丰富的钙，据日本美人实际测验，有认真摄取钙的人比没有摄取钙的人体重更容易下降。

　　3、莓果类

　　草莓、蓝莓等莓果类，富含丰富的类黄酮化合物，具备抗氧化、延缓老化的性能，而且可以促成新陈代谢，甚至延长饱足感时间。

　　4、颜色鲜明的水果

　　苹果、橘子、西瓜、酪梨、番茄都有助於抗老与避免体内酸化，还含有丰富的维他命C、能美白。其中最推荐葡萄柚、苹果、番茄，都有助减肥。(葡萄柚能协助体内脂肪分解、苹果的膳食纤维能协助排便、番茄能清肠排毒)

　　黄金8小时减肥法，只有时间限制却没有饮食限制，光是这点就让减肥者的压力降低不少，在台进步的艺人千田爱纱就是应用这个办法呢，GSD光电中心向来推崇健康减肥，或许美人类可以试试看这个措施罗!当然，也可以试试光电美容减肥纤体法——GSD易塑超声波聚焦溶脂纤体制统。

　　易塑超声波聚焦溶脂系统是如今美容领域公认的纤体塑型效果最好的瘦身项目，其通过碎脂——燃脂——溶脂，联合人体的新陈代谢，在无创、无需恢复期的状况下打造人体的S曲线，深受爱美人士的喜爱，被业内公以为最有效、最保险、最立竿见影的减肥瘦身塑型术。

　　易塑超声波聚焦溶脂系统通过聚焦的超声波技术直接击碎人体脂肪细胞(减少脂肪细胞的数量)来减少脂肪的厚度与立体负压射频技术相联合(减小脂肪细胞的面积)来紧实皮肤，达到减少尺寸的效果。针对差异的脂肪厚度和肥胖程度进行正当选择，对皮肤及脂肪组织进行吸、捏、滚等机械运动，达到深层捏脂、碎脂的作用，从而对人体进行全方位、个性化的保护与管理。

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