女性宫寒是中医学上的一个概念，它比西医指的子宫的范畴要更大些。如果子宫受寒，岂但身体形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起。这样看来莲香岛为大家介绍 ，如何调节女性宫寒、宫寒的表示都有哪些?

　　女性宫寒怎么调节

　　1、饮食调节

　　女性体质属阴，所以不要贪凉。即便在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。

　　平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调节一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片，煮熟，喝汤吃肉。

　　2、运动可防宫寒

　　宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需求通过运动来改善体质。快步走是最简便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以畅通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身暖和。

　　3、艾条温灸

　　是一种比较简单的家居形式，普通选取两个穴位：肚脐正中直下1、5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。

　　宫寒的表示

　　1、月经异样，小腹有坠胀感，并呈现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块。

　　2、宫寒者的另一表示是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了保护本身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需求囤积脂肪，从而惹起发胖。

　　3、腹寒，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。

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