【莲香岛】女性熬夜无所谓,半夜吃甜食不可以

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【莲香岛】女性熬夜无所谓,半夜吃甜食不可以

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  如今女性朋友熬夜状况更多,有点是由于工作,有点是由于娱乐,总而言之熬夜在女性朋友面前已算不上什么大事。什么?你说熬夜带来的皱纹和衰老,几件护理产品就处理了。但是莲香岛提醒大家必定要记住,女性朋友熬夜可以,但绝对不可再熬夜的时候吃甜食。这两件小事,可能导致你意想不到的健康大问题。

  如果有两件事,是咱们需求多加注意的:一是没有得到足够的睡眠;二是吃太多饱和脂肪和单糖。

  尽管这两件事情看起来毫无关系,但是一项针对大量生日派对的研究发现,当这两件事一起发生时,这些习惯会对你的健康产生严重的负面影响,你必定不会期望其发生。

  发表于《公共科学图书馆》杂志的讲演称,芝加哥拉什大学肠胃病学专家发现,实验用小鼠在睡眠模式受到损坏后,如果喂食大量的高饱和脂肪和大量单糖食物,肠道内微生物的组成发生了令人吃惊的不良变更。

  但是,这些昼夜节律混乱的老鼠,只吃少量的糖和饱和脂肪膳食,并不会惹起肠道的变革。

  尽管,这项研究是在老鼠身上进行的,但是该发现的意义却非同小可。数以万亿计的微生物,驻留在你的消化道中,除了协助你分解食物、吸收营养物质,它们还在保护肠道健康中表演着重要的角色,譬如,协助控制肠易激综合征和炎症性肠病,以及调理你的代谢健康。

  此外,肠道菌群已经被证明,能够影响你的体重和心情。

  睡眠问题可能损坏肠道中微妙的平衡,从而导致一些重要的身体机能被损坏,甚至引发疾病。

  这项研究指出,你一旦抛弃你的昼夜节律,就会引发一系列的连锁反应,譬如“社会时差”,由于熬夜你会睡得比朋友更晚,然后在周末花越来越多的时间补眠。毫无疑难,这种行为往往还会与暴饮暴食美味的甜点齐头并进。而这两种行为联合起来,就象征着你将面临一个很大的麻烦。

  如果慢性炎症疾病并非你之所欲,这样看来,当你回味着美味的蛋糕,或者睡得有些晚了的时候,多想一想这个研究报道吧。
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