在咱们的身边会发现诸多女性朋友有宫寒的状况，这些都是因为生活作息不规律，饮食不当或者各方面的压力惹起的。在中医中，宫寒是体内阴寒胜，阳气弱的表示。这样看来应该如何调节宫寒的体质呢?莲香岛给大家支几招，只有驱寒补阳才能暖身暖宫。

　　日常生活习惯调节宫寒

　　1、保持乐观的心态和充足的睡眠乐观心态可以化解体内郁气。宫寒的女性应该注重自我保养，及时调理心情，保持乐观平和的心态，作息有度，这样有利于贮藏阳气。

　　2、饮食调节，祛除宫寒宫寒的女性应该防止吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果。另外，多吃补气暖身的食物。

　　3、留意身体保暖，驱寒暖宫子宫暖，气色佳，要留意给子宫保暖，尤其下身要少受凉。宫寒的女性还要留意头、胸腹、双脚的保暖。别让腰背受凉，避免寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。如果不小心受寒了，要及时补救，可以热饮红糖生姜水，使身体发汗。

　　4、利用经络穴位调节宫寒艾条温灸取穴：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。做法：用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持即可见效。功效：每天一次，温肾、暖宫、散寒去除宫寒。

　　5、日常多运动，动则生阳每天进行适量的运动，可以锤炼身体，提升本身机体免疫力。每天保障半小时的走路时间，能改善身体循环。尽量在中午阳光充足时，到户外活动，承受自然界中的阳气。每晚坚持用热水泡脚，刺激足部的经络和穴位，促成血液循环，使全身暖和。
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