减肥关键的是营养均衡搭配，燕教授减肥不是拒绝食物，而是与食物合作。　　
燕教授代餐加盟：女生减肥误区分析
误区1 减蛋白质效果好过减脂 减脂是一个漫长的过程，和减少肌肉蛋白质相比，速度完全差异。减少1公斤的纯脂肪，在称上最多只有1.2公斤体重的下降。但是，减少1公斤纯肌肉蛋白质，在称上会有3公斤以上的体重下降。　　
这是由于蛋白质在体内会和大量的水联合在一起。肌肉中含有20%的蛋白质和70%的水分。也就是说，减少1公斤肌肉蛋白质，理论上就会同时减掉3.5公斤的水。然而，1公斤纯蛋白质只含4000千卡能量，1公斤纯脂所含9000千卡能量。从能量效率来说，减少1公斤脂肪的能量，相当于减少2.25公斤的蛋白质，同时会带走与蛋白质联合的约7.8公斤重的水分。因而，减纯脂肪只减少1公斤的分量，减蛋白质的话可以带来约10公斤的减肥成绩。　　
尽管减蛋白质可以迅速带来体重的下降。但是，这并不是减肥的明智做法。这是由于在减少蛋白质后，人体不只健康受损，体能也会下降，身领会变得松垮。肌肉重大损耗的人，胖则臃肿，瘦则干瘪，没有生机性感的身体。只有脂肪率降低的减肥，才是真正意义上的减肥。不过诸多人由于减脂的道路漫长，中途就放弃了。
误区2 用减肥药减肥 许多人为了快速达到减肥效果，往往会选择减肥药。减肥药都有什么作用呢?普通来说，减肥药有脱水、腹泻、抑制食欲和提升心率的作用。　　
这些作用减掉的根本是水分、肌肉、宿便、营养，跟减脂肪没有任何关系。此外，减肥药吃太多或吃久了会损害身体健康。减肥药普遍的副作用是反弹，并且是成倍的反弹。　　
误区3 家里不适合减肥 其实，家里是最利于减肥的。由于家里的环境决定了你能够控制本人的饮食。你可以让本人的身边布满饱腹感强的零食，例如水果、水果干、牛肉干、鱿鱼丝、可生食的蔬菜。　　
这些都是热量很低的食物，既有营养，利于饱腹，又能带来咀嚼的快感。然而，外面会布满诸多不确定要素，例如随处可见的炸鸡店、奶茶店、零食摊、便当店和超市。这些都无时无刻引诱着你的视觉神经核嗅觉器官，稍不留神就有可能“深陷其中”。　　
此外，在家烧菜也可以协助减肥。由于本人烧菜时，可以决定食材和配料以及用油和用糖的多少，还可以本人觉得烹饪的形式，这样就保障了一天的控油量，从而有助于减肥。　　
误区4 节食减肥 诸多人通过不吃晚饭来减肥，其实这也是一种不对的做法。由于减肥人群每日的最低热量摄入是有必定标准的，如果低于这个标准的摄入，是存在必定风险的。减肥是为了减少本身囤积的脂肪，如果你每日继续摄入超量的热量，即便你中饭晚饭都不吃也不会有效果。所以，减肥应该是减少每日所摄入的超额热量。　　
因而，你必需计算出每日摄入食物的总热量，如果超过了本身减肥时必需摄入的热量，这样看来应该采取的是用饱腹感强的低热量食物去代替某些热量过高然而缺乏饱腹感的食物，而不是单纯的减少某一顿餐。 懒人减肥法：燕教授代餐能保障正当的摄入量，能够满足人体全身的营养所需，如果营养不均衡，身体营养得不到补充，即便是饿瘦了，以后也越来越难瘦下去，反弹速度也会越来越快。所以减肥并不是少吃这么简单，同样需求均衡的营养。
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