人到老年，关节使用程度居高，很多老年人都因此而有一定程度的关节问题。关节痛起来真的遭不住啊。那么想要老年人改善关节问题，该怎么做呢？
一、改善老年人关节问题要做好这些
1.控制体重
相关研究表明，肥胖者关节疼痛的几率比正常体重的老年人要高得多。因为肥胖者给关节带来的压力比较大，关节长时间背负过重的压力就会出现一系列的关节问题。而且对于老年人来说，肥胖也容易引起其他问题，所以想要身体健康，改善关节问题，首先要控制好体重。 2. 保持适度的运动
网上很多关于老年人养生都说到，老年人主静。很多老年人看到这些都认为可以不运动，事实上，老年人打打太极、散散步、做做广播体操，保持适度的运动，不仅可以强身健体，增强机体免疫力，还可以活动关节，防止关节强直和肌肉萎缩等问题。
3. 关节要注意保暖
关节的保暖也很重要，无论冬夏，老年人都尽量避免让关节裸露在外，也尽量不要穿没晒干的衣服。关节受寒受凉血液循环受到影响，都会引起关节不适。 4. 补充氨糖等营养素
氨糖，是关节软骨基质的基本成分、是关节软骨的营养补充剂和修复剂，它能修复受损关节软骨，催生关节滑液。软骨在关节中以保护和缓冲骨骼活动带来的摩擦为主，也因此会磨损，氨糖可以促进受损的软骨细胞修复和再生。但是到了30岁，氨糖就开始流失，到了50岁的时候，我们体内几乎已经没有氨糖成分根据以上情况来看，老年人体内的氨糖已经所剩无几。没有了氨糖的关节，就无法修复受损关节软骨，无法催生关节滑液。当老年人使用关节时，就会出现骨与骨的碰撞等问题，从而导致关节疼痛等生活中比较常见的问题，所以我们需要主动补充氨糖营养素来缓解老年人关节问题。
市面上的氨糖营养素产品这么多，哪个牌子好呢？这里建议可以试试健力多氨糖软骨素钙片。 二、氨糖软骨素哪个牌子好
健力多氨糖每片富含194mg氨糖及102mg碳酸钙，每天2次，每次2片，可以有效地帮助老年人补充日常关节软骨、硬骨所需营养。每片健力多氨糖里还含有102mg的硫酸软骨素，硫酸软骨素与氨糖联合使用，能够帮助氨糖更快地渗入关节进行作用，起到“1+1>2”的效果，，促进关节软骨的修复与再生，保护关节软骨健康。
另外，健力多氨糖里还特别添加了酪蛋白磷酸肽和骨碎补。酪蛋白磷酸肽可以促进肠道对钙的吸收，老年人肠道吸收慢，酪蛋白磷酸肽可以提升钙的吸收利用率。骨碎补则可以有效促进骨骼对钙的吸收，同时还能改善软骨细胞。
老年人担心关节问题？试试保持良好的心态，控制体重，注意保暖，补充健力多氨糖软骨素来改善关节问题吧！