你家孩子身高达标了吗?

 朱小小螺蛳粉

你家孩子身高达标了吗?

Dr.Lion狮博士

行业:服装 > 女鞋

门店:100家

投资额:10~20万

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众所周知,儿童的身高发育与父母的遗传基因、运动和睡眠、饮食和营养状况等多方面因素有关,儿童在营养方面存在着很大的差异,特别是缺乏优质食品,可能导致儿童发育迟缓和肥胖。为了让孩子长高,父母记得这么做。

孩子身高60%~70%取决于基因,30~40%取决于环境因素,想要孩子茁壮成长,后天努力是必不可少的,父母可以在这些方面对孩子身高进行干预。

以下是儿童身高参考表,家长可以根据自家宝宝年龄看下孩子身高是否达标。

睡眠至关重要。儿童在深度睡眠时,体内会分泌大量的生长激素,特别是夜间分泌最多,一般6岁以前,儿童每晚应保证11个小时左右的睡眠,6岁以后,最好保证9个小时的睡眠。

锻炼必不可少的锻炼能加快新陈代谢,同样也能有效刺激生长激素的分泌。伸展运动,如体操,游泳,篮球等,可以帮助软骨发育,有利于增高。营养是基础营养是保证儿童生长发育的物质基础,婴幼儿时期更应重视蛋白质和其它营养元素的补充。

适当补充维生素。维生素A和维维生素D对身高的影响最直接,是胎儿、婴幼儿、儿童生长发育不可缺少的重要营养素,维生素 AD缺乏或缺乏可引起全身营养紊乱,影响生长发育。

维生素A缺乏会出现体内储存铁增加,血清铁降低、导致类似缺铁性贫血的小细胞低色素性贫血。维生素D是与身高密切相关的脂溶性维生素,其主要的生理功能是调节钙、磷在体内的代谢过程,通过维持血清钙、磷的稳定浓度,促进钙、磷的吸收和骨骼的钙化,使骨骼正常的生长,从而促进身高正常的增长。当体内维生素D缺乏或不足时,会导致儿童骨骼发育不良。

除了水果、蔬菜中的纤维素及蛋奶类、肉类中的蛋白质补给以外,骨骼成长还需要足够的钙质,奶制品、南瓜子、豆类、鱼类、鸡蛋都是很好钙元素食品。

 

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