做好五件事，新妈咪也可坐享辣身材

发表于 2021-06-21 14:35浏览量：542

玛丽产后恢复

行业：美容 > 产后恢复

门店：245家

投资额：5~10万

了解加盟

　　宝宝出生以后，大多数女性都有20到30磅的赘肉要减，所以产后不久就能够逐步开始进行健身恢复身材了。事实上，妈妈们完全没有必要为了实现自己的瘦身计划而去雇一个婴儿保姆，也不是一定要去健身馆，以下就有五种产后瘦身的有效方法供大家参考。

　　不要太操劳

　　在产后的最初几个星期里保证自己休息好，不要太过操劳，与此同时，开始用母乳喂养宝宝。母乳喂养不仅仅是帮助你和宝宝建立联系的有效途径，还能够使你达到瘦身的目的。因此，在条件允许的情况下，考虑到宝宝的健康和妈妈自身产后瘦身的需求，建议大家选择母乳喂养宝宝。

　　调整饮食习惯

　　尽量避免吃卡路里过高的食物，多吃水果蔬菜，以及富含蛋白质、必须脂肪酸的食物，例如坚果、鳄梨、橄榄油等。每天饮食安排的大原则是：早餐尽可能的丰富，晚餐一定要简单，喝点汤就足够了。如果你要在半夜起来喂小宝宝奶，那之后你可以吃一点用酸奶浸泡的胡萝卜条或者新鲜的水果也是可以的，这样的吃法简易营养，是个不错的选择。