有助于调节体脂期间怎么吃火锅不发胖？牵肠挂肚市井火锅有秘诀
发表于 2021-09-13 14:02浏览量：588
火锅的美味是众所周知的，但是火锅里面的油脂也有很多，有很多食客就会担心火锅吃多了就会长胖，其实美食和美貌是可以兼得的，今天牵肠挂肚市井火锅就来告诉大家有助于调节体脂期间吃火锅不发胖的秘诀。
1、火锅食用适量
喜欢吃火锅但又怕长胖的朋友，吃火锅时不宜贪多，要适量。
2、选择清淡锅底
吃火锅长胖的很大一部分原因是锅底，要尽量选择低热量、低脂肪的火锅锅底，如选择清汤、番茄或者菌汤等锅底，这些锅底的热量都很低，含脂肪量也很低。
3、选低热量蘸料
低热蘸料：尽量选择低热量的蘸料，可以选择醋、薄盐酱油和蚝油等等，他们的热量都很低，尤其是醋，可以促使消化，怎么都吃不胖。
4、选择低脂肉类
低脂肉类：羊肉卷、肥牛卷、牛肉卷、大肉卷等都是高脂肉类，选择时可以参考选择用一些富有高蛋白低热量的肉类来替代。
5、选择吸油少的蔬菜
很多蔬菜在加入重油锅底后，会吸收大量浮油，热量大增。因此吃火锅时建议选择木耳，萝卜，土豆等蔬菜，或者用清汤涮青菜，就不会担心发胖了。
其实吃火锅是可以美食和美貌兼得的，以上的有助于调节体脂期间吃火锅不发胖的小技巧大家明白了吗？赶快用起来吧。
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