北京水果鲜果捞加盟店浅析吃水果的好处及怎么搭配有营养
发表于 2021-11-15 11:37浏览量：685
今天水果鲜果捞加盟店就和小伙伴一起说说吃水果的好处以及怎么搭配有营养，给小伙伴们讲两个例子！
1、十八世纪，欧洲航海事业顺风顺水，哥伦布发现新大陆，麦哲伦环球航行成功，然而出现了“坏血病”，很多船员病死途中，于是英格兰卫生学的创始人詹姆斯·林德（James Lind）尝试用“柠檬”等柑桔类水果治疗和预防败血症，万万没想到还挺有用！
2、唐朝名相魏征母亲患了严重的咳嗽病，又不肯吃药，病情日益加重。魏征万般无奈，想到母亲爱吃梨，便投其所好，将梨和草药和冰糖共煮成膏，魏母甚是欢喜，梨膏未吃完，病就全好了。
以上并不能代表科学论点来说明水果的功效价值，但是至少可以论证一个观点，那就是“吃水果好是因为有用”。
吃水果的好处
水果中有许多种维生素，吃水果可以补充身体中的各种维生素。维生素C、B、E等等都可以得到好的补充。水果还含有的果胶、纤维素、半纤维素、木质素等，这些都是给我们肠胃最好的礼物之一，不仅给们饱腹感，而且可以让我们肠道保持顺畅。
于是，各种美容养颜、减肥增肌的水果食谱应运而生，做沙拉、混合果切、药材搭配等…
看到这里肯定有些宝宝会进行反驳，其实并不是无用，而是我们食用的量不够。早在2012年，中国营养学会公布我国城乡居民平均每标准人日水果摄入量为40.7克，处于较低水平，专家呼吁建议每天吃够“半斤果”，而且最好不要吃同一类的水果，多种水果，富含多种营养。
推荐一周水果营养搭配计划。不知道每日半斤果如何吃的宝宝可以参考一下，也仅限参考！具体的吃法还要根据个人体质来选择哦。
温馨提示以下事项：
1、早上最宜，苹果、梨、葡萄。
2、餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。
3、饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。
4、夜宵安神，吃桂圆。
加盟咨询电话：4000-1688-49
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