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孩子比同龄人矮？怎样刺激生长激素的分泌？
发表于 2022-05-12 17:45浏览量：532
没有家长希望自己的孩子是个“小矮人”，虽然遗传占一部分原因，但是也不是没有其他办法，孩子想要长高，真的离不开生长激素，而生长激素是由脑垂体间断分泌，毫不夸张地说，它几乎可以和孩子的身高划上一个等号。那么孩子比同龄人矮？有什么方法刺激生长激素的分泌？
怎样刺激生长激素的分泌？
●踮脚跑步
中医认为，人的脚上存在大量穴位，而脚底穴位的刺激又与生长激素的分泌有关。
因而，建议各位家长可以时不时带着孩子踮起脚尖跑步，不但可以锻炼心肺功能，还会帮助孩子长高。
●饭后三小时后做运动
每餐后再过三个小时，是个非常适合运动的时间。
这时胃内的食物经过消化后，运动不会造成压力，帮助消化的同时，也在加快生长激素的分泌。
●补充锌和其他一些氨基酸类的营养品
有些孩子存在发育不完全的情况，这就需要后天的一些治疗和调理，包括身高，也是可调节因素之一。
另外，除了不能改变的遗传因素，想要孩子长高，还有三件事要做好：
均衡营养
对孩子的身高会产生直接作用的有蛋白质、微量元素和矿物质这三种。
鱼、肉类和豆制品是蛋白质的主要来源；微量元素可通过菠菜和糙米等补充；补充矿物质可以食用骨头汤或紫菜等。
适量运动
户外活动也是直接影响身高的因素，尤其是打篮球、跳绳这类运动，会很大程度上促进骨骼发育。
但运动也要注意适度，以免运动过量对身体造成损伤。
预防疾病
如果孩子体质差，经常生病，自然也不容易长高。
家长在给孩子补充营养和运动时，也要注意疾病的预防。比如按时接种疫苗等，注意家里平时多通风，要求孩子注意个人卫生等。
以上就是刺激生长激素的分泌的一些方法，希望对各位有用，想要了解更多相关内容，欢迎前来留言咨询！
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