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叮当快药：别再忽视了！遇到这3个现象，小心肾脏出了问题
发表于 2022-06-09 16:43浏览量：578
肾脏是人体的重要器官，除了生成尿液，清除体内代谢产物，同时还有调节水、电解质平衡，维护酸碱平衡和内分泌功能。
你知道吗？其实就在不知不觉中，我们的一些生活习惯，让肾脏不得不进入高负荷的状态。长期高压的精神状态、生活习惯的不规律等，都是潜在的肾脏杀手。
肾出现问题会有哪些表现？
出现下列症状，就需要警惕是否肾脏出现了问题了。
1.小便颜色发红
合格且健康的尿液是淡黄色、新鲜无异味的，如果出现小便颜色发红，提示可能是血尿了。多在尿路感染，肾结石，某些肾炎中出现。
2.尿中泡沫增多
建议去医院就诊，做尿常规检查。如果化验单中尿液有蛋白的加号，一般就是肾脏出现了问题，需要进一步检查明确。
3.水肿
水肿也称为浮肿，而肾脏病比较典型的水肿，是眼睑以及双下肢的凹陷性水肿。用手指按压5秒钟，一般会出现一个小坑，还有一个特点就是「晨轻暮重」——早上起来时症状较轻，到了傍晚水肿会加重。
保护肾脏应该注意哪些？
1.保证水分充足
喝水少会使身体脱水，损害血管功能，从而导致慢性肾病、心血管病等。还可能会引起尿液钙盐浓度过高，诱发肾结石。
日常生活中不要口渴才喝水，不渴也要适当喝水。不要把饮料当水，要选择干净卫生的白开水。
2.不要憋尿
憋尿最直接的危害是导致尿路感染，再者，憋尿后细菌容易沿着输尿管上行，引起肾盂肾炎。所以不要憋尿，想上厕所就尽快去。
3.不要吃太多盐
盐摄入太多，会加重肾脏的负担，致使肾脏受损。对于健康成年人来说，每天摄盐量约6克即可。
4.戒烟戒酒
尼古丁和烟草中的焦油等成分，会引起动脉硬化，继而损伤肾脏。而长期大量饮酒会损伤我们的肝脏，当肝脏功能衰竭时，会出现肝肾综合征。
5.控制体重
肥胖增加了肾脏的代谢负担，让肾脏不堪重负，可能会引起肾小球病，严重的会引起肾衰竭。
6.避免劳累和剧烈运动
过多的体力活动，会增加人体的新陈代谢，产生更多的代谢产物，加重肾脏的负担。特别是已经患有肾病的患者，更要避免劳累。
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