预防近视的方法,99%的妈妈都被误导了

 朱小小螺蛳粉

预防近视的方法,99%的妈妈都被误导了

赫石少儿体能馆

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门店:50家

投资额:20~50万

了解加盟
  一提起网课,很多妈妈都连连拒绝,“不不不,孩子一直对着屏幕,太容易近视啦”!
  这确实不是咱们杞人忧天。中国小孩儿近视率雄踞全球No.1,是美国同龄人的7倍!!
  (据国家卫生健康委调查显示,我国儿童青少年近视总体发病形势严峻,总体近视率为53.6%,其中6岁儿童为14.5%,小学生为36%,初中生为71.6%,高中生为81%,近视防控任务艰巨。)
  这太可怕了,到底是哪里出了问题呢?美国小朋友就不上网课不看动画片吗?为什么中国小朋友的眼睛这么脆弱?
  其实,如何保护眼睛,99%的妈妈都掉了一个大坑!
  预防近视的关键,并不是严防死守屏幕时间,而是在于给孩子足够的“户外时间”!
  这也就是说,要想保护孩子的眼睛,一定让孩子沐浴足够多“自然光”。
  啊?这太颠覆我们的认知了,是不是?
  这篇科普文章将通过这些问题拨开近视的迷雾:
  什么是近视?
  为什么会近视?
  如何正确预防近视?
  文章的最后,还附上17个有关预防近视的常见问题。没有时间读完前因后果的家长,可以直接去看答案啦!
  什么是近视?
赫石少儿体能
  首先,要分清楚两个概念:假性近视和真性近视。
  假性近视,是暂时性的近视。
  一般是由于睫状肌的疲劳性痉挛,暂时失去了对晶状体的调节能力。因此,可以通过阿托品药水的所用(也就是我们常说的散瞳)来强迫睫状肌放松,从而让孩子恢复正常的视力。
  真性近视,是永久性的眼轴加长。
  这也就是说,真性近视是眼球自身结构的变化,是眼轴的过度变长。跟视觉疲劳,跟睫状肌是放松还是松弛,是有弹性还是痉挛,已经是两码事了。
  不管怎样,两种近视都导致远处的视觉成像无法落在视网膜上,因此孩子就看不清了。
  妈妈们一定要记住这两个概念的区别。
  为什么呢?因为假性近视和真性近视的成因不一样。
  睫状肌的过度疲劳是假性近视的主要原因,但是,眼轴的加长才是真性近视的元凶。假性近视时间久了可能会引发眼轴的加长,从而发展为真性近视。
  但是真性近视并不一定会从假性近视发展而来。这也就是为什么有的人根本没有觉得视疲劳,kua嚓一下,就真性近视了……
  好了,明晰了概念,那就清楚了。
  保护视力就是:如何避免真性近视的发生,
  那么我们的重点击破点就是:“如何有效抑制孩子眼轴的异常加长”。
  什么是眼轴加长?
  所有婴儿都是远视眼,刚生出来的时候ta们的眼球是略扁的,慢慢随着年龄的增加,眼轴会越来越长,眼睛????也越来越圆,正常的眼轴加长是到正视眼的程度。
  但是,由于【一些异常】的原因,眼轴会畸形加长,这就会发展成近视眼。眼球一直被拉长,最终形成高度近视。
  哪些是异常原因呢?
  我们无能为力的异常原因是:遗传。
  后天可以弥补的主要原因是:“光照”不足,次要原因才是近距离用眼导致的眼疲劳。
  1.遗传
  先天因素,这是我们无法改变的,如果父母都是高度近视(600度以上),那咱就是输在起跑线了,遗传的概率非常高。
  父母若没有高度近视,那孩子是否会近视,主要就是看后天的环境因素了。
  2.自然光
  科学研究表明,户外活动时间,也就是儿童青少年眼球是否接受足够的自然光照射,与近视的发生率高度相关。
  科学家们推测,这可能是因为自然光有足够的光照强度。
  足够的光照强度可能可以:
  1.有效地抑制眼轴的异常拉长,
  2.使瞳孔收缩,
  3.刺激多巴胺的分泌,抑制眼轴拉长
  3.不良的用眼习惯
  妈妈们总是放了最重的精力在纠正孩子的不良用眼习惯上。
  可惜,眼疲劳只是与近视的发生率低度相关。
  所以预防近视,一定要记住最重要的这三个字,“自然光”,这是成败的关键。
  美国眼科学会建议:
  儿童青少年每天要保证2个小时以上的户外时间,以保证眼球接受到足够的光照。足够的光照,能保证儿童眼轴以正常速率加长。
  如何正确预防近视?
  看到这儿,我想你肯定也突然恍然大悟,我们掉坑了!只顾着缓解眼疲劳了!这是个捡了芝麻丢了西瓜的大坑呀!
  在室内无论做什么,弹琴还是读书,玩玩具还是看动画片,用护眼灯还是做眼保健操,其实对于预防近视来说都没有那么重要了。
  只要是在室内,由于跟户外不可同日而语的光照强度,预防近视的效果已经大打折扣。缓解视疲劳,更多是能让孩子舒服一点了。
  值得注意的是,因为长时间的静坐活动会损害孩子的认知等能力的发展,另外还会带来肥胖等其他健康问题。
  所以美国眼科学会和美国儿科学会等机构,对孩子使用电子设备也有以下建议。
  1.3个20原则:每看20分钟看20英尺外20秒。
  2.多看看窗外,多眨眼
  3.保持正确的坐姿等
  总结:划重点!
  超简版知识点:
  日光浴不足,孩子非常容易近视。(强相关性)
  眼疲劳,孩子可能会近视。(弱相关性)
  父母600度以上高度近视,孩子非常容易近视。(强相关性)
  父母中低度近视,并不会遗传给孩子。(尚未发现相关性)
  所以,预防孩子近视,千万别只盯着限制电子屏幕了,让孩子多沐浴自然光,多出去玩儿才是重中之重。没有足够多的户外时间,只是限制屏幕时间。
  那对于护眼来说,可真是捡了芝麻丢了西瓜,得不偿失呢。
  守护孩子视力的赫石小超人
  小超人是如何保护孩子眼睛的?
  在这里,与众不同的小超人线上直播运动课将带给孩子:
  不同于传统的网课,在小超人运动课上小朋友是不会一直盯着屏幕的,家长完全不用担心孩子长时间近距离用眼,导致眼疲劳的风险。
  在超人老师的在线指导下,小朋友们在自己最熟悉放松的家中,就能学会一系列科学有效的运动技巧。
  获得超能力的小朋友在户外、在公园儿一定能玩得更开心、更尽兴。
  小超人闪电还会带着小朋友们玩儿很多活动眼部肌肉的游戏。
  比如超级好玩儿的抛接球大赛,躲避纸团的小驴,小马8字运球、还有网鱼游戏等,在游戏中缓解孩子因为课业负担造成的长时间近距离用眼的疲劳。
  此外在超人课上,通过每次播放不超过30s的小超人科普动画,我们会告诉小朋友科学的护眼方法。
  跟着小超人闪电还会认识眼部结构,从小建立科学的知识体系。
  小超人闪电也会通过自己的故事来鼓励小朋友们多进行户外活动。
  大自然是孩子最好的朋友,既能护眼,又能强身健体,益处多多。
  科学运动,健康成长,快来加入赫石小超人线上直播课吧!
  ————
  预防近视还是有疑问?
  没关系,下面还整理了17个最常见的有关预防近视的问题,希望能帮到您!
  疑惑问答????
  1.为什么有的人父母都近视,孩子却不近视?
  答:600度以上的高度近视是基因决定的。这也就是说如果父母双方都是高度近视的话,就算再努力,那孩子大概率是会近视的。
  600度以下的中低度近视是后天决定的,其中最重要的因素就是自然光。因此,及时父母都是中低度,只要孩子每天保证2个小时候以上的户外活动,那也是能显著预防近视的。
  2.是因为孩子户外的远眺时间延长,所以孩子不容易近视吗?
  答:不是,在户外看近物也可以。
  户外对于孩子眼睛的保护作用是在于自然光的光强大。
  因此,哪怕是在户外看书,玩手机,阳光依然对近视的防护有重要意义。
  3.缓解视疲劳,可以预防近视吗?
  答:不一定能。
  缓解视疲劳是缓解的眼部不舒服的症状,可以预防假性近视,但却不能抑制眼轴的拉长,因此与真性近视的发生只有弱相关性。
  限制室内的屏幕时间,更多是从限制静坐时间,降低孩子肥胖等其他健康风险出发的,对于防控近视的意义不大。
  4.为什么美国的孩子从小也是看手机看动画片,但近视率却那么低?
  答:因为与近视发生率有最强相关性的是“呆在户外的时间”,而不是“屏幕时间”。
  5.为什么小明天天打游戏,躺着看书,但他就是不近视?
  答:原因可能有3种:
  a.小明家族木有近视的基因,
  b.小明天生眼轴比较短,远视储备就比一般人多,
  c.小明每天花2个小时以上在外面玩沐浴了足够多的阳光。
  因此小明扫清了3种最容易导致近视的障碍,因此哪怕用眼习惯不好,也有老本儿(远视储备)可以吃。
  6.为什么我一直严格控制孩子的屏幕时间,但是他还是近视了?
  答:除去基因的先天因素外,那一定是孩子的户外时间不足。在户外,哪怕不是活动也是对预防近视有决定性的意义。
  7.孩子已经近视了,自然光还能帮他恢复正常吗?
  答:不能。
  自然光对于预防近视有超强的效果。但是对于已经近视,也就是眼轴已经异常拉长的孩子来说,是不能恢复正视眼的。对于已经确定是真性近视的孩子,那么找正规医院尽早的佩戴眼镜是最安全最简单的办法。不过,充足的光照还是能减缓眼轴加长的速度,预防度数进一步加深的。
  8.近视能恢复吗?
  答:不能。因为真性近视是眼轴的拉长,是组织的生长,是不可逆的。
  9.孩子好奇,总是喜欢带爸爸的近视镜,他会因此而近视吗?
  答:可能会。
  对于正常视力的孩子如果经常带近视眼镜的话(视力过矫),焦点总是落在视网膜后面,眼轴是会适应性拉长的,所以可能会因此而近视。
  10.多吃胡萝卜等食物,能预防近视吗?
  答:可能没有作用。
  健康饮食确实对身体好。但是对于防控近视来说,意义不大。还是走出去吧。
  11.护眼灯真的能保护眼睛吗?
  答:只有微弱的作用。
  护眼灯最多能让孩子在室内看书的时候,眼睛更舒服,更不容易疲劳。但是对于防控近视来说,意义微弱,还是走出去吧。
  12.投影真的没有电视伤眼睛吗?
  答:微弱的作用。同上。
  13.眼保健操,真的不能预防近视吗?
  答:微弱的作用。同上。
  14.成年后,度数就不会加深了吗?
  答:有一定的道理。
  因为儿童青少年期生长发育非常迅速,眼轴本来就有生理性的加长,如果近视的话度数增长会很快。但是成年人来说,眼轴基本已经定型了。
  但是,长期的视觉疲劳依然会让成年后的我们度数加深的,虽然只是弱相关性,但是依然是有发生的可能的。
  15.不带眼镜,度数就不会加深了吗?
  答:错误。正确的佩戴眼镜是会抑制近视的发展的。
  16.在家不让孩子看电子屏幕,就能保护他的眼睛吗?
  答:错误。
  只要是宅在家,只要是在室内,就算不看书、不玩手机、不看电脑,全屋号称无频闪无蓝光超强光源,严格坐姿,认真做眼保健操,但是缺少了自然光源的沐浴,还是一样会大大增加孩子近视的风险。
  因为室内的光照强度跟户外不是一个量级的,是无论如何也达不到户外的强度的。室外光线强度一般在1000lux以上,但室内最高也就是100-200 lux。
  17.说了这么多,那日光浴有什么危害的吗?
  答:光强虽然能预防近视,但可能会诱发皮肤癌和白内障,所以别忘了防晒和墨镜哦。  
  
加盟咨询电话:4000-1688-49

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