【莲香岛】来月经可以吃西瓜吗，经期不宜吃什么？
发表于 2020-03-09 11:23浏览量：787
炎炎夏日，西瓜是较受欢迎的水果。这样看来来月经可以吃西瓜吗？下面跟莲香岛小编来看一下吧。
西瓜含有93%的水分，所含热量较低，是消夏解渴的佳品。西瓜除不含脂肪和胆固醇以外，几乎所有人体所需的各种营养成分，如葡萄糖，果糖，蔗糖，膳食纤维，以及钙、磷、谷氨酸、瓜氨酸等，尤其是维生素A的含量较高。
这样看来来月经可以吃西瓜吗？专家指出，女性朋友在月经时期应禁食生冷性寒的食物，而西瓜就是典型的寒性食物。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”。
即便是正常人也不可过量食用西瓜，月经时期的女性更应谨慎食之。如果女性在月经时期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运转不畅，形成经血过少，甚至痛经。
如果经期中的女性实在很想吃西瓜，适量是可以吃点的，可是不宜太多，而且要留意不能吃冰冻过的西瓜，吃常温下的西瓜就可以了。或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
月经时期适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要留意的是不要一次吃得过多。
女性在月经期体质较弱，稍不留意可能就会惹起各种的发生，因此在饮食上也要特别留意。经期不宜吃的食物，一起来看看。
经期不宜吃的食物
1、巧克力的糖分十分高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期愈加虚弱。
2、茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的心情，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，而且会增加月经量，影响身体健康。
3、辛辣的食物容易形成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。
4、苦瓜性寒凉，在月经时期会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。
5、柿子含有的糖分也很高，如果在经期食用容易发生月经不调的状况。
6、在经期食用螃蟹，会形成月经失调或者让经血停止，消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内，构成脂肪。
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