金婴丽人康复恢复中心:产后恢复禁忌有哪些?

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金婴丽人产后康复

行业:美容 > 产后恢复

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  金婴丽人,产后康复加盟品牌先锋,用一线城市产品技术体系效劳二三线城市中产家庭,0基础也能打造百万级营收产康店。本期小编带你了解产后恢复专业知识:产后怎么样恢复身体又好又快?产后恢复禁忌有哪些?

 

  很多准妈咪在怀胎十月都被“禁口”,想吃的食物不能吃,实在馋得不行。好不容易在分娩后,终于解放了,恨不得把之前没吃上的都成倍地补回来。但是,各位准妈咪和新妈咪知道吗,产后身体处于恢复阶段,食物不是想吃就吃哦,这11大饮食禁忌,一定要知道!

  1.要少吃辛辣、生冷、坚硬的食物

 

  妈妈在产后1个月内饮食应清淡、易于消化,食物品种应多样性。由于辛辣温燥之食可助内热,使产后妈妈上火,惹起口舌生疮,大便秘结或痔疮发作。而且母体内热可通过乳汁影响胎儿内热加重。所以妈妈在产后1个月内应禁食辣椒、大蒜、韭菜、茴香、酒等。

 

  另外,生冷、坚硬食物易损伤脾胃,影响消化功能,还易致淤血滞留,可惹起产后腹痛、产后恶露不尽等。如食用坚硬之物,还易使牙齿松动。

 

  2.产后不宜滋补过量

 

  不少产后妈妈以为,分娩时出血多,生产时用力,耗损气血,应当好好滋补一下。于是,不论身体情况和胃口好坏,天天鸡鸭鱼肉不离口。还有的妈妈在产后立即服用人参汤大补。其实,滋补过度不只是一种浪费,而且有损身体健康。

 

  滋补过量容易导致肥胖,而肥胖往往是高血压、冠心病、糖尿病的诱因。滋补过量会使产后妈妈奶水中的脂肪含量增高,如果婴儿胃肠吸收功能好,则容易导致肥胖;如果婴儿消化能力差,对母乳中的高脂肪难以充分吸收,则会出现脂肪泻,长期腹泻,会形成营养不良,导致其他,影响婴儿的健康成长。

 

  3.不宜多喝米酒

 

  米酒性热,产后少量饮米酒可以祛风活血,有利于恶露排出,子宫恢复,有舒筋活络的功效,但饮用要适时适量。

 

  过量饮用或饮用时间过久容易导致内热,使产后妈妈上火,并通过乳汁影响胎儿,还会使恶露排出过多或持续时间过长,不利于产后恢复。饮用时间以产后1周内为宜。

 

  4.产后不宜过多吃鸡蛋和油炸食物

 

  有的产后妈妈为了加强营养,分娩后和坐月子时期,常以多吃鸡蛋来滋补身体的亏损,甚至把鸡蛋当成主食来吃。其实,吃鸡蛋并非越多越好,吃鸡蛋过多是有害的。

 

  医学研究表明,分娩后数小时内,很好不要吃鸡蛋。在分娩过程中,体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降。如果分娩后立即吃鸡蛋,难以消化,会增加胃肠负担。

 

  分娩后数小时内,应以半流质或流质饮食为宜。在整个产褥时期,根据中国对孕、产妇营养标准规定,每天需要蛋白质100克左右,所以,每天吃2~3个就足够了。

 

  研究还表明,一个产妇或普通人,每天吃十几个鸡蛋与每天吃3个鸡蛋,身体所吸收的营养是相同的,吃多了不但没有好处,反而会带来害处,增加肠胃负担,甚至容易惹起胃病。

 

  同样道理,油炸食物也较难消化,产后妈妈也不应多吃。而且,油炸食物的营养在油炸过程中曾经损失很多,比面食及其他食物的营养成分要差,多吃并不能给妈妈增加营养,反而增加了肠胃负担。

 

  5.不宜多喝茶

 

  新妈妈经分娩以后体力消耗很大,气血双虚,应卧床休息,以利于体力恢复。多进补汤汁类饮食,可以增加乳汁的分泌,但产后不宜多喝茶。

 

  由于这段时期要是喝下大量的茶,茶中含有的高浓度的鞣酸会被黏膜给吸收,从而影响乳腺的血液循环,会抑制乳汁的分泌,形成奶水分泌不足。同时茶内的咖啡因还可通过乳汁进入婴儿体内,容易使婴儿发生肠痉挛和突然无故啼哭现象。

 

  鞣酸可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,从而惹起贫血。茶水浓度越大,鞣酸含量越高,对铁的吸收影响越严重。茶叶中还含有咖啡因,饮用茶水后,使人精神兴奋,不易入睡,会影响产后妈妈的休息。所以产后不宜多喝茶。

 

  6.忌吃巧克力

 

  新妈妈在产后担负着给重生儿喂奶的责任,如果过多食用巧克力,会影响婴儿的正常发育。这是由于巧克力所含的可可碱,会渗入母乳并在婴儿体内蓄积,使神经系统和心脏遭到损伤,并使肌肉松弛,排尿量增加,结果会导致婴儿消化不良,睡眠不稳,哭闹不停。

 

  另外,新妈妈整天在嘴里嚼着巧克力,还会影响食欲,使身体发胖,而必需的营养素却缺乏。这当然会影响新妈妈的身体健康,对婴儿的生长发育也不利。

 

  7.不宜吸烟喝酒

 

  吸烟不只对常人不利,对新妈妈和重生儿更不好。对哺乳妈妈来说,吸烟会使乳汁减少。对婴儿来说,烟草中的尼古丁、一氧化碳、二氧化碳、焦油、吡啶等会随乳汁进入婴儿体内,影响婴儿的生长发育。而且吸烟时呼出的气体直接危害婴儿的健康,容易使婴儿呼吸道黏膜受伤,惹起呼吸道感染,抵抗力下降。

 

  酒中含有酒精,可进入乳汁中,影响婴儿的生长发育,特别是大量饮酒后,可发生酒精中毒,出现嗜睡、反应迟钝、出汗、呼吸加深等现象,婴儿肝脏解毒的功能尚不健全,会遭到很大程度的损害。此外,啤酒中的大麦芽成分可惹起回奶,导致新妈妈乳汁减少。

 

  8.不宜多吃味精

 

  食用味精是无害的,但产后妈妈不宜食用过量的味精。由于味精中的主要成分是谷氨酸钠,如果哺乳妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,味精中的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内,与婴儿血液中的锌发生特异性结合,生成不能被机体吸收利用的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿缺锌,使其出现味觉减退、厌食等症状,而且可形成智力减退、生长发育迟缓、性晚熟等不良后果。

 

  因此,产后妈妈应控制对味精的摄入量,很好在哺乳期不食用味精。

 

  9.不宜喝麦乳精

 

  麦乳精由牛奶、奶油、鸡蛋、麦精等多种营养原料制成,而且还含有从麦芽中提取的麦芽糖和麦芽粉两种成分,虽然具有营养价值和药用价值,可消化饮食积聚,补助脾胃,但会使新妈妈回乳。

 

  产后妈妈需要乳腺大量分泌乳汁,以便能更好地喂养婴儿,如果饮用麦乳精,乳腺分泌的乳汁减少,则不利于婴儿的喂养,甚至发生婴儿营养不良等病。因此新妈妈不宜服用麦乳精,可用奶粉、鸡蛋、鱼肉等食品补充营养。

 

  10.不宜急于服用人参

 

  许多妈妈在产后为使自己迅速恢复体力,立即服用人参,这样做对新妈妈健康是有损害的。

 

  人参还有多种有效成分,这些成分对中枢神经系统和心脏及血管有兴奋作用,服用者会出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。新妈妈刚生完孩子,消耗了很大的精力和体力,需要卧床休息,如果此时服用人参,反而会兴奋得难以安睡,影响精力的恢复。

 

  人参是补元气的药物,如果服用过多,还会加速血液循环,这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。分娩后,内外生殖器的血管多有损伤,如果服用人参,就会妨碍受损血管的自行愈合,形成流血不止,甚至大出血。

 

  另外,人参属热性药物,如果服用人参过多,还会导致产后妈妈上火或惹起婴儿食热。

 

  11.产后不宜过量食红糖

 

  妈妈在分娩后,适量吃些红糖对母婴都有利。红糖是尚未提纯的粗制食品,它含有丰富的铁、钙、胡萝卜素等营养物质,具有温补性质。新妈妈产后食用红糖,可有效补充铁钙、锰、锌等微量元素和蛋白质,而且容易被人体吸收利用。红糖具有益气补血、行血活血、健脾暖胃的功效,对产后子宫的复旧、恶露的排出以及促进乳汁的分泌都有一定作用。此外,红糖内所含大量的葡萄糖有利尿作用,可使新妈妈排尿通畅,防止尿潴留。喝红糖水虽好但也必需讲究科学性。如果吃红糖过多,则对健康不利。但是,产后妈妈切不可因红糖有如此多的好处,就一味多吃,越多越好。

 

  普通来说,在产后10天内每天饮用1~2次红糖水比较适宜,尔后偶尔喝1~2次即可,切不可经常饮用。

 

  由于红糖属于温热性食物,长时间过量食用则导致热盛生火,火热则伤胃肠。尤其在炎热的夏天,由于红糖热能较高,一定加速出汗,出汗增多而带走了体内大量的水分以及钾、钠、氧等电解质,容易出现电解质紊乱,产后妈妈表示为口干舌燥、疲倦无力、头晕目眩,也可引发便秘,并发痔疮或肛裂。

 

  另外,红糖有活血化瘀的作用,过多食用反而会惹起恶露增多,形成继发性失血。过多饮用红糖水,还会损坏牙齿。

 

  此外,由于红糖在贮藏、运输等过程中,容易滋生细菌,很不卫生,会引发,所以喝红糖水时应煮开后饮用,不要用开水一冲即用

 

 

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