大局部女生都想要拥有一个健美的身体，有的人就付诸了行动，开始了节食，以为吃得少，就能瘦下去。但是长期的节食，却会导致基础代谢降低，就算体重真的减少了，一旦恢复正常饮食，也会很快就反弹回去，甚至变得更胖。科学的减肥方法有哪些？做到这两点加汤臣倍健左旋肉碱事半功倍！

需要掌握科学的方法，才能又健康、又美丽，还不会反弹。这样看来科学的减肥方法有哪些呢?

控制饮食

人们常说“三分练七分吃”，控制饮食，其实在减肥的时候比运动要愈加重要。控制饮食与节食不能划等号，节食是比较极端的，有的人节食时期不吃碳水、不吃肉，这都是不正确的减肥方法。而控制饮食，除了要戒除零食、碳酸饮料等不健康食品之外，在一日三餐中，要保证营养均衡，蛋白质、碳水、脂肪的比例适中，还要多喝水促进肠胃蠕动。

合理运动

不进行运动，仅靠控制饮食瘦下来的人，皮肤都是比较松弛的，也没有多少肌肉，这并不能达到“健美”的效果。因此，如果想要有更好的身材，控制饮食的时候搭配合理的运动更好。

合理的运动应当有无氧运动和有氧运动相配合。有氧运动缓慢但是持久，主要消耗的是碳水化合物和脂肪;而无氧运动主要消耗的是糖原，可加速有氧代谢动用脂肪供能。有氧运动主要是慢跑、骑自行车等，游泳也是个很好的选择。无氧运动的负荷强度高、瞬间性强，常见的无氧运动主要为短跑、举重、拳击等等。

普通来说，控制饮食+合理运动就能够协助人健康地瘦下来了。但如果想要加快脂肪燃烧的话，不妨试试吃点左旋肉碱，能够达到事半功倍的效果。

这里推荐汤臣倍健左旋肉碱，在运动半小时前，吃2片左旋肉碱，有助于加快脂肪燃烧，大幅度提升运动时的代谢功效。

左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉。人体中的脂肪消耗需要依托线粒体，而左旋肉碱在这过程中起到了“搬运工”的作用，能够将脂肪搬送到线粒体中，加速脂肪的分解。

同时，汤臣倍健左旋肉碱特别添加了茶多酚和荷叶提取物，可以加强消化道的蠕动，抑制体重的增长和脂肪的构成，在减肥过程中起到不小的作用。

想要有健康又美丽的身材，就要掌握好科学的减肥方法，运动前吃2片汤臣倍健左旋肉碱，事半功倍，助你拥有健美的身材!

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