现代人由于生活、工作的需要，常常长时间盯着手机、电脑或者书本，老年人由于眼睛退化，长时间用眼也经常感到疲劳。

这样看来，面对这么重要又脆弱的眼睛，要怎样才能够消除眼睛疲劳呢?

1.适度休息

给眼睛一点休息的时间无疑是简单快捷的消除眼睛疲劳的方法。当感到眼干、眼涩的时候，就应当适度休息，闭上眼睛转动一下眼球。往常眼睛在工作了20分钟左右以后，也需要休息10秒钟，可以看看远处的事物。

2.热毛巾敷眼

在洗完澡之后，可以拿一条热毛巾敷在眼睛上，等到毛巾凉了再拿掉。热敷可以促进眼部四周的血液循环，缓解持续工作眼睛的疲劳。

3.补充眼部营养

一些营养素可以协助眼睛对抗疲劳，有效保护眼睛。好比花青素、维生素A、叶黄素等等。

花青素主要存在于蓝莓、越橘等植物中，特别是欧洲野生越橘，其花青素的含量为蓝莓的4倍。花青素可以保护眼睛外周和毛细血管，可以改善视疲劳。

补充维生素A主要是吃β-胡萝卜素含量高的食物，β-胡萝卜素能在人体中转化为大量的维生素A，维生素A有着维持正常的视觉功能，缓解眼睛干涩的作用。

而叶黄素是眼球黄斑区的主要色素，对视网膜黄斑部由光线所诱发氧化作用有抵抗能力。视网膜需要保证有足够的叶黄素，才能吸收光线防止黄斑氧化损伤，有效保护黄斑免受伤害。

想要消除眼睛疲劳，补充越橘叶黄素少不了。怎样才能更好地补充越橘叶黄素呢?不妨试试汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊。

健视佳中的越橘提取物来自欧洲野生越橘，经过严苛的工艺筛选，每100kg越橘仅有2.8kg提取物，花青素含量高、质量有保证。

为了保证吸收率和效果，健视佳采用的是比叶黄素更稳定、吸收效果也更好的叶黄素酯。叶黄素酯经吸收后，便可释放出游离的叶黄素，呵护视力，消除眼睛疲劳。健视佳中的叶黄素酯提取自南美海拔3000多米的自有农场种植的万寿菊，成分天然，质量更优异。

此外，健视佳中也含有丰富的β-胡萝卜素，提取自粉红湖的杜氏海藻，其含有的β-胡萝卜素为胡萝卜的9倍，缓解眼干、眼疲劳的效果更佳明显。

健视佳越橘叶黄素，一天一粒，三重营养素，轻松补充眼部营养，消除眼睛疲劳。

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