蛋白粉过去是运动员用来在运动前后提升和恢复身体肌肉的专用产品，如今更多的普通民众也开始食用蛋白粉来达到补充体力、加强体质、提升免疫力等目的。所以，一提到加强免疫力，很多人就会立马想到蛋白粉，那蛋白粉为什么可以提升免疫力呢？蛋白粉哪个好？加强免疫力就从汤臣倍健蛋白粉开始吧！

一、蛋白粉为何会提升免疫力

蛋白粉作为一种纯蛋白提取粉剂，可以为缺乏蛋白质人群补充身体内所需要的蛋白质，而蛋白质是免疫系统必需的营养。蛋白质是组成人体细胞和器官的重要成分，还可以构成多种生理活性物质，好比抗体，抗体是指由于抗原的刺激而产生具有保护作用的蛋白质，可以抵抗外来微生物和其他有害物质的入侵，抗体的数量与免疫力高低有着密切的关系，蛋白质的摄入量会影响到抗体的数量。

市场上的蛋白粉多种多样，那我们应该如何去选择蛋白粉呢？

二、如何去选择蛋白粉，蛋白粉哪个好？

市面上蛋白粉的来源大致可分为动物蛋白（乳清蛋白）和植物蛋白（大豆蛋白），他们各有优劣。

乳清蛋白是通过牛奶中提取，纯度十分高，人体吸收率也比较好，但是价格相对较为昂贵。

大豆蛋白是从豆类中提取的蛋白。它处理了直接食用大豆或者豆制品等蛋白质吸收率较低的问题，在营养价值上与动物蛋白等同。大豆蛋白不含胆固醇，高血脂人群可以选用大豆蛋白作为饮品补充。大豆蛋白价格相对乳清蛋白低，但是它的吸收率没有乳清蛋白效果好。

如今优质蛋白粉都是植物蛋白和动物蛋白混合而成的，这类蛋白粉能够互相弥补其中的缺点，如汤臣倍健蛋白粉就是合理配比了植物蛋白和动物蛋白，弥补了单一植物蛋白中营养补充分的缺点。汤臣倍健蛋白粉蛋白质含量高达80%，营养双蛋白，愈加利于蛋白质的吸收，还均衡为人体提供9种必需的氨基酸，为身体补充营养。

那是不是只吃蛋白粉就可以加强免疫力了呢？

蛋白粉虽好，但是仍然不可代替食物，可以作为饮食之外的补充，加强免疫力。汤臣倍健蛋白粉可溶解在白水、粥、牛奶等液体中搅拌均匀服用。所以在服用蛋白粉的同时也需要按时吃饭哦~

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