孩子的聪明健康是每个家庭注意的重中之重，妈妈们不惜花钱给宝宝补充各种营养品，尤其是dha。这样看来dha究竟是何方神物？对宝宝的聪明成长有何用？宝宝需不需要补充呢？

dha是什么

dha，学名叫二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是大脑和视网膜的重要组成成分之一，有助于提升记忆力，对胎儿及婴幼儿智力和视力的发育起着重要作用，如缺乏会导致大脑发育滞后、学习能力下降等症状。

如何补充dha：

日常生活中人们会通过吃如鱼类补充dha，其中dha含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等。以及核桃、杏仁、花生、芝麻等也含有dha，但是含量不足，转化率比较低。

每天应该补充多少dha适宜

据中国居民膳食营养素推荐摄入量2013版，怀孕和母乳喂养时期，200mg/天；0-36个月宝宝，为100mg/天；4岁以上儿童逐渐增加到10岁时的250mg/天。

经过食物补充不足怎么办

当日常的食物无法满足我们日常对dha的需要时，好比孩子不爱吃鱼，对鱼过敏，吃母乳或者奶粉补充又不能补充足够的dha，这时候建议直接补充dha补充剂为佳。而市面上很多人熟知“鱼油”或者“藻油”胶囊等，大多都带有腥味，很多孩子都不爱吃。这时候家长可以考虑给孩子吃dha藻油软糖补充，dha藻油软糖较大的特点就是可以满足孩子吃零食的欲望同时，补充所需的dha营养。

如国内知名品牌汤臣倍健旗下就有一款专注于针对儿童补充dha的营养软糖——汤臣倍健dha藻油软糖。每粒汤臣倍健dha藻油软糖就含dha48毫克，萃取自洁净海区海洋藻种，纯植物性DHA更纯净，不含EPA，更适合儿童食用。每天4粒等于补充dha 200mg，轻松补充孩子所需dha，支持脑神经生长发育和视觉发育，协助孩子脑力眼力全优发展。

而且，汤臣倍健dha藻油软糖特地采用不含腥味的配方，一口咬下去就是香甜橙子品尝软糖，口感Q弹，满口留香，营养和美味都兼得，让孩子爱不释手！

如果日常食物无法摄取足够的dha时，为了确保孩子的智力不落后于人，就可以考虑dha藻油软糖补充啦~

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