说到钙流失或是缺钙，很多人第一时间想到是如何去补钙。但是，你有没有想过你的钙流失含量为什么比别人的快？只有了解缺钙的缘由之后，再去针对这些缘由补钙，才能事半功倍。接下来就让我们一起来看看日常生活中导致钙流失的一些主要缘由。

①吃得太咸

人体内的钙是通过与钠相伴从尿中排出的。因此，如果吃盐多，尿钠就排出多，同时尿钙排出量也会增加，身体内的钙丢失也随之增多。

②晒得太少

长期坐在办公室的白领，平时很少接触到阳光。不少女性更是出门必打伞。过少地接触阳光，会阻止皮肤合成维生素D，而维生素D的生成和转化，对钙质吸收起到关键作用。

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②动得太少

如今很多人日常缺乏运动，出门更是以车代步。肌肉运动会刺激骨骼积累更多的矿物质，使骨密度增加、骨骼变得更强壮。而如果人体缺乏运动，骨组织会自动降低骨量。

③碳酸饮料过多

长期大量饮用碳酸饮料，会导致人体骨骼钙的流失，尤其是喜欢喝碳酸饮料的年轻人需要警惕。有关研究指出，缘由可能在于碳酸饮料中所含磷酸成分影响了骨质沉积，从而对骨骼生长产生了副作用。

④常喝咖啡

很多人在日常生活中有喝浓咖啡的习惯，如果每天过量地喝咖啡，也会加速体内钙的流失。

⑤吃得太偏

不少爱美女性为了减肥，平时吃得很少，且只吃蔬菜，饭菜品种过于单一，常年累月的吃，营养会完全跟不上，自然而然就会导致缺钙。

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知道了这些缘由后，就需要针对性去改善，减少钙质流失的状况。另外，适当补钙也是补救的重要措施。这里推荐健力多氨糖软骨素钙片，每片健力多氨糖钙片就含有102mg的碳酸钙，每天4片氨糖钙片补充身体所需钙质，营养了硬骨，加强了骨骼的骨密度。

而且，健力多氨糖钙片采用的是五合一配方，综合营养了关节软骨所需营养，添加了足量的氨糖和软骨素成分，既补硬骨营养也补软骨营养，软硬兼施；还有能促进钙质吸收的酪蛋白磷酸肽；和保护骨质的野生骨碎补，给骨骼提供更全面的营养！

通过生活习惯的调整来预防钙质的流失，以及适当补钙来增加骨密度，可以很好地保健骨骼健康。

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