除了闭眼休息，无论在做什么事情都需要用眼，眼睛充当着各种活动重要的“支持者”。当用眼时间过长，或者专注于看事物的时候，则容易出现眼睛酸涩疲劳的状况，缓解的方法有很多，一起来了解一下。按摩和补充叶黄素能较好缓解眼睛酸涩疲劳，叶黄素哪个牌子好？

按摩和补充叶黄素能较好缓解眼睛酸涩疲劳，叶黄素哪个牌子好

一、掌握几个有用按摩法缓解眼睛疲劳

按摩法1：按压眼球

用双手的食指、中指和无名指的指端悄悄的按压眼球，按压20秒左右即可，需留意不要过于用力或按压时间太久；

按摩法2：按压眉间

用双手的拇指腹部放在眉毛根部下方的凹陷处，进行按压或转动均可，反复做3次，再让眼球依序往右上左下的方向转动，可加强眼部肌肉生机；

按摩法3：按压额头

用双手的食指、中指、无名指从额头的中央到两边太阳穴的方向进行转动和揉搓，按压一下太阳穴，做3到5次，眼睛会感觉到舒服；

为什么按摩会对缓解眼疲劳有作用呢？缘由是按摩疗法是直接作用在皮肤、肌肉、神经和血管上，尤其在特定的穴位进行刺激，能够加快血液循环，放松肌肉痉挛，从而增加肌肉的弹性和灵活性，达到消除眼睛疲劳的作用。

二、补充叶黄素缓解视疲劳，叶黄素哪个牌子好

叶黄素也称为“植物黄体素”，也是一种重要的抗氧化剂，是视网膜的主要色素成分，能够保护视网膜和缓解视疲劳症状。生活中可以从玉米、深绿叶蔬菜中摄取到，但考虑到吸收利用率可能比较低，通过叶黄素营养品来补充效果可能更好。

按摩和补充叶黄素能较好缓解眼睛酸涩疲劳，叶黄素哪个牌子好

叶黄素哪个牌子好？先了解产品营养成分多不多，所挑选的原料优质与否。健视佳越橘叶黄素让你见证到底叶黄素哪个牌子好。

健视佳越橘叶黄素所添加的叶黄素是从南美海拔3000多米的万寿菊中提取的叶黄素酯，具有更高的稳定性和吸收利用率。

维生素A对眼睛的作用也是不可小觑，能够维持眼角膜的湿润，健视佳越橘叶黄素从澳大利亚杜氏海藻中提取天然β-胡萝卜素，富含维生素A。

从极寒地带生长的欧洲野生越橘中得到提取物，富含花青素，比蓝莓所含的花青素量还要高3~4倍，能够保护外周循环和眼部毛细血管，改善视疲劳。

几个按摩法加补充健视佳越橘叶黄素，缓解视疲劳更有效。

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