想要健健康康？蛋白粉什么品牌好？不少职场人士为了家庭和事业，经常投入工作，加班熬夜早曾经成为家常便饭。近几年关于职场人士健康的新闻屡见不鲜。身体是革 命的成本，健康的身体才能为你创造更多的财富。记住以下几点，能够让你更健康。

1、多种颜色的水果换着吃

根据《2016中国居民膳食指南》，我们每天应摄入300~500克蔬菜，200-~350克的新鲜水果。蔬菜水果的颜色有红、橙、黄、绿、紫、白很多种，各种颜色的蔬果营养各不相同，例如蓝、紫色的蔬果含有大量可以抗氧化的花青素，橙、黄色的蔬果含有大量的胡萝卜素和维生素A，对眼睛和皮肤都十分好。

多种颜色的蔬果换着吃，才能保证营养摄入均衡，让身体保持健康。

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2、每天早睡一点点

熬夜真的很伤身体，它对身体的危害虽然不会在短期内出现，但是长期下去，身体真的吃不消，各种各样的病痛都会找上门。如果这件事不是十分急，马上就要完成，在晚上23点之前就应该入睡了。

3、油盐吃少一点

而中国是高盐饮食中国，平均每人每天摄取的盐在12克以上，是推荐量的两倍，过多的盐是惹起高血压的危险要素之一。

而油则会带来过多的脂肪，每人每天油的摄入量应该在25～30克左右，油脂摄入过多会引发脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病等等病。除了油之外，肥肉、动物的皮等等食物的脂肪含量也十分高，需要减少食用。

4、补充优质蛋白

优质蛋白能够给身体提供必需氨基酸，必需氨基酸是维持生命的重要物质，如果人体缺乏任何一种必需氨基酸，就可导致生理功能异常，影响抗体代谢的正常进行。

肉类虽然有优质蛋白，但是往往也有不少脂肪和胆固醇，而且也不方便食用，因此推荐蛋白粉。蛋白粉什么品牌好？试试汤臣倍健蛋白粉吧。

汤臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白双重，蛋白质含量高达80%，脂肪含量只有3%，能够轻松补充人体所需蛋白质。

汤臣倍健蛋白粉所含有大豆蛋白是东北大豆蛋白，经过检验不含转基因成分，吃起来更安心，而乳清蛋白进口自新西兰、澳大利亚，从牛奶中提取，绿色纯天然。

汤臣倍健蛋白粉只需要用温水冲泡一勺子就可以饮用，对职场人士来说十分方便。

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以上就是有助于职场人士保持健康的方法，你的健康就是宝贵的财富，要记得对身体好一点。

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